Cuprins
Când ai arsuri gastrice ai acea senzație de arsură ciudată de-a lungul gâtului si in piept până în stomac, care pare să îți radiaze din stomac, până la piept.
Arsurile gastrice te fac să simți că îți arde inima și chiar tot pieptul. Această senzație de arsură nu este altceva decât refluxul de acid din stomac, care te face să te simți atât de inconfortabil. Dacă sunteți o persoană ce suferă frecvent sau doar ocazional de astfel de arsuri, acest articol te poate ajuta să faci față acestei probleme.
Aflați mai multe despre această afecțiune și cum puteți trata cu remedii naturiste în articolul de mai jos. Ține cont de sfaturi și remedii pentru următoarea dată când stomacul tău îți va da semne de arsuri.
- Ce cauzează arsurile gastrice?
- Simptome ale arsurilor gastrice
- 12 remedii naturiste pentru arsuri gastrice
- Alimente pe care să le eviți
Ce cauzează arsurile gastrice?
Stomacul nostru conține acizi care digerează alimentele și lichidele pe care le consumăm. Intrarea alimentelor în stomac este controlată de o supapă (sfincter esofagian inferior). Această supapă nu permite alimentelor să reintre în esofag sau acizii din stomac să iasă. Refluxul acid apare atunci când acest sfincter nu se închide corect, iar acizii din stomac intră în esofag, provocând o senzație de arsură împreună cu alte simptome.
Această afecține poate fi cauzată de mai multi factori. Cele mai comune motive includ:
- supraalimentarea
- obezitatea
- consumul crescut de alimente grase
- consumul de bauturi acidulate
- cafeină
- consumul de alcool
- fumatul
- întinsul în pat după masă
- stresul
- sarcina
Științific, refluxul de acid este cunoscut sub numele de boala de reflux gastroesofagian sau GERD. Mulți oameni cred că arsurile stomacului sunt cauzate doar de aciditatea ridicată din stomac, dar poate fi cauzată și de aciditatea prea scăzută.
Vom enumera mai jos cele mai frecvente simptome ale arsurilor gastrice:
Simptome ale arsurilor gastrice
- Senzație de arsură în stomac, piept, esofag și / sau gât
- Greață și vărsături
- Râgâială
- Balonare
- Durere de gât
- Tuse sau respirație șuierătoare
- Sughiț
- Dificultate în înghițire
Anumite medicamente pot calma disconfortul creat de arsurile gastrice, dar pot avea efecte secundare negative. Este mai bine să încercați câteva remedii naturiste pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru a vă trata arsurile gastrice.
Și, pentru asta, tot ce trebuie să faceți este să găsiti lucruri simple pe care le aveți la îndemână. Răspunsul la arsurle de stomac și la indigestia acidă constă în posibilitatea de a vă restabili echilibrul și funcția gastrică naturală. Câteva remedii pe care le puteți utiliza pentru a depăși senzația de arsură în stomac sunt prezentate mai jos.
12 remedii naturiste pentru arsurile gastrice
- Oțet de mere
- Suc de fructe
- Lapte
- Guma Mastic
- Ceai Verde
- Iaurt
- Bicarbonat de sodiu
- Banana
- Ghimbir
- Mustar
- Migdale
- Busuioc
1.Oțet de mere
Ai avea nevoie:
- 2-3 lingurițe oțet de mere
- 1 lingură miere (opțional)
- Un pahar de apă
Ce trebuie să faci
Amestecă oțetul în apă și bea acest amestec.
Cât de des ar trebui să faci asta
Bea acest lucru ori de câte ori simțiți reflux acid. Dacă nu scade după ce ai un pahar cu apă, repetați după câteva ore.
De ce funcționează asta
Ar putea fi surprinzător, dar atunci când acizii stomacului îți ard esofagul, ingerarea mai mult de acid îl poate calma. Reglează producția de acid în stomac și produce echilibru (sursa).
2.Suc de fructe
Suc de lămâie
Vei avea nevoie
- 1 lingură suc proaspăt de lămâie
- Un pahar cu apă caldă
- Ce trebuie să faci
- Adăugați sucul de lămâie în apă și aveți acest lucru pe stomacul gol.
Cât de des ar trebui să faci asta
Faceți acest lucru dimineața pentru a scăpa de refluxul acid din cauza acelei mese grele pe care ați avut-o aseară.
De ce funcționează asta
Sucul de lămâie, atunci când este amestecat cu apă caldă, ameliorează în mare măsură semnele refluxului acid. Ajută la menținerea unui echilibru adecvat de acizi în stomac și, prin urmare, minimizează refluxul acid (sursa)
Sfat:Dacă sunteți predispuși la apariția arsurilor la stomac, folosiți acest remediu cu 10-15 minute înainte de a vă lua mesele ca măsură preventivă pentru refluxul acid.
3.Lapte
Vei avea nevoie
Un pahar de lapte rece
Ce trebuie să faci
Bea asta după masă.
Cât de des ar trebui să faci asta
Aveți lapte rece după mese pentru a evita sau a calma problemele de aciditate.
De ce funcționează asta
Laptele poate ajuta la stabilizarea acizilor gastrici din stomac și vă poate scuti de aciditate. Împiedică acumularea de acizi stomacali cu multitudinea de nutrienți pe care îi conține (sursa).
Sfat:
Dacă aveți sensibilitate la lactoză și cazeină, vă rugăm să evitați utilizarea acestui remediu.
4.Gumă Mastic
Vei avea nevoie
Guma mastic – o gasiti aici
Guma de mastic este un extract din răsina arborelui de mastic, arbore ce creste în insulele Greciei.
Ce trebuie să faci
Mestecați această guma pentru a ameliora arsurile la stomac și arsurile stomacului.
Cât de des ar trebui să faci asta
Ori de câte ori simțiți reflux acid, trebuie doar să introduceți una dintre aceste gingii în gură și să o mestecați.
De ce funcționează asta
Guma mastică este bacteriocidă pentru H.Pylori, bacterii care ar putea provoca senzația de arsură în stomac (sursa).
5. Ceai Verde
Ai avea nevoie
- 1 pungă de ceai verde sau licorice
- O cană cu apă fierbinte
- Miere (opțional)
Ce trebuie să faci
Înmuiați punga de ceai verde / delicios cu apă fierbinte timp de câteva minute.
Scoateți punga și beți acest ceai.
Cât de des ar trebui să faci asta
Aveți o cană sau două pe zi pentru a menține refluxul acid la atingere.
De ce funcționează asta
Ceaiurile de plante sunt cunoscute pentru efectul lor de neutralizare a acidului. Acestea calmează stomacul și au proprietăți antiinflamatorii care calmează senzația de arsură în esofag (surse :1, 2)
6. Iaurt
Ai nevoie
- 1 cană de iaurt simplu
Ce trebuie să faci
Bea sau mananca iaurtul, de preferință tinut la rece.
Cât de des ar trebui să faci asta
De fiecare dată când simți o senzație de arsură în stomac și piept.
De ce funcționează asta
Iaurtul calmează garniturile esofagiene și ale stomacului. Reduce senzația de arsură și calmează stomacul datorită culturilor de lactobacil și sintezei de vitamine B (sursa).
7.Bicarbonat
Ai nevoie de
- 1 linguriță bicarbona
- Un pahar de apă
Ce trebuie să faci
Se dizolvă soda de copt în apă și se bea. Puteți adăuga miere de albine sau suc de lămâie pentru a îmbunătăți gustul.
Cât de des ar trebui să faci asta
Acest remediu ar trebui să vă ofere ușurare în câteva minute. Folosește-l așa cum este și când este necesar
De ce funcționează asta
Soda de coacere este denumirea comună pentru bicarbonatul de sodiu, care este alcalin în natură și vă va ajuta la vindecarea arsurilor la stomac, deoarece pH-ul său este mai mare de 7,0. Aceasta neutralizează acizii stomacului și scapă de senzația de arsură (12).
Atenție!
Evitati sa folositi acest remediu mai mult de o saptamana, deoarece este bogat in sare si poate duce la umflare sau greata.
8.Banane pentru arsuri gastrice
Aveți nevoie de o banana pe care să o consumați atunci când apare senzația de arsură.
Puteți utiliza acest remediu pentru ușurare rapidă și, de asemenea, ca măsură preventivă pentru a evita disconfortul din cauza senzației de arsură în stomac.
De ce funcționează
Bananele sunt bogate în antiacide naturale care acționează ca un tampon împotriva refluxului acid. Sunt o sursă bogată de potasiu și ajută la menținerea nivelului de producție de acid din stomacul tău sub control. Anumite elemente din fructe ajută, de asemenea, la creșterea producției de mucoase în stomac, care, la rândul său, îl protejează de efectele nocive ale producției excesive de acid. Deoarece bananele au un conținut ridicat de fibre, acestea ajută la accelerarea digestiei, reducând astfel incidențele de aciditate (sursa).
9.Ghimbir
Ai nevoie
- 3 bucăți de ghimbir de 2-3 cm
- 2 căni de apă
- Miere (după gust)
Ce trebuie să faci
Feliați bucățile de ghimbir și fierbeți-le în apă pentru aproximativ 30 de minute.
Se strecoară, se adaugă puțină miere și se bea acest ceai liniștitor.
Cât de des ar trebui să faci asta
Bea 1-2 căni de ceai de ghimbir pe zi.
De ce funcționează
Rădăcina de ghimbir este o tratament eficient pentru a ușura o serie de probleme la stomac – de la greață la reflux acid. Poate ajuta la calmarea stomacului și, de asemenea, să acționeze ca un tampon acid. De asemenea, are efecte antiinflamatorii și anti-greață (sursa).
10.Mustar
Ai nevoie
1 linguriță muștar galben
Un pahar de apă
Ce trebuie să faci
Luati lingurita de muștar cu ajutorul apei.
Cât de des ar trebui să faci asta
Faceți acest lucru ori de câte ori prezentați arsuri la stomac și alte simptome de reflux acid.
De ce funcționează
Muștarul este un aliment alcalin plin de minerale și stimulează excreția de salivă. Poate fi puțin dificil să consumi muștar crud, dar datorită atributelor sale alcaline, acesta va ajuta la neutralizarea acidului care a crescut în gât (1, 2).
11.Migdale
Ai nevoie
5-6 migdale
Ce trebuie să faci
Consumati-le după orice masă, mai ales după mesele importante prânz și cină.
Cât de des ar trebui să faci asta
Faceți acest lucru după fiecare masă.
De ce funcționează
Aceste nuci neutralizează sucurile din stomac cu conținutul ridicat de calciu, ușurând și prevenind cazurile de arsuri la stomac (sursa).
12.Busuioc
Ai nevoie
- 3-4 frunze de busuioc
- 1 1/2 cani de apa
- Miere (după gust)
Ce trebuie să faci
Fierbeți frunzele de busuioc aproximativ 10-15 minute.
Adăugați miere, tulpinați și beți acest lucru.
Puteți, de asemenea, să spălați pur și simplu frunzele și să le consumați crude. Asigurați-vă că le mestecați bine.
Cât de des ar trebui să faci asta
Beți acest ceai de 2-3 ori pe zi.
De ce funcționează
Proprietățile terapeutice ale frunzelor de busuioc oferă o ușurare instantanee de gaze, aciditate și greață. Ceaiul are un efect de răcorire care ajută la reducerea durerii generale și arsurilor asociate refluxului acid (sursa). Cei care suferă de aciditate e recomdat să păstreze la îndemână frunze de busuioc uscate și zdrobite, care pot fi consumate cu apă pentru o ameliorare instantanee.
Unele dintre aceste remedii oferă o ameliorare instantanee, în timp ce altele au nevoie de timp pentru a-și arăta efectele. În plus față de remediile de mai sus menționate pentru a vindeca arsurile stomacale, ar trebui să evitați anumite alimente despre care se știe că declanșează un reflux acid la multe persoane. O listă cu aceste aalimente de evitate este prezentată mai jos.
Ce alimente sunt de evitat
Aceste alimente sunt cel mai bine sa fie evitate atunci când simți o senzație de arsură în stomac sau dacă ești predispus la dezvoltarea refluxului gastric.
- Alimente bogate în grăsimi, cum ar fi cartofii prăjiți, chipsurile de cartofi, smântâna, jumări, untura.
- Fructe acide, cum ar fi citricele și roșiile
- Ciocolată
- Usturoi
- Ceapă
- Mâncare picantă
- Cafeină
- Alcool
- Băuturi carbogazoase
Lista prezentată mai sus include declanșatori obișnuiți pentru senzația de arsură în stomac, care poate fi ușor de eliminat din dieta.
Senzația de arsură în stomac și în piept cauzată de refluxul acid este foarte incofortabilă. După cum am văzut, motivele acestui lucru pot fi multiplee – de la consumul de mâncare condimentată până la somn imediat după masă. Folosirea remediilor naturiste în loc de medicamente sau sumplimente chimice care pot provoca reacții adverse este întotdeauna o opțiune mai bună. Încercați remediile din acest articol și vedeți care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs.
Resurse:
https://selecthealth.org/blog/2017/09/6-natural-remedies-for-heartburn
https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2021/dec/home-remedies-for-heartburn-10-ways-to-get-rid-of-acid-reflux/
https://www.franciscanhealth.org/community/blog/home-remedies-for-heartburn
https://www.webmd.com/heartburn-gerd/home-heartburn-remedies-natural-remedies-heartburn
