Cuprins
Sexul este o parte importanta a vietii noastre. Studiile au arătat că sexul este extrem de benefic pentru sănătatea noastră. Sexul activează o varietate de neurotransmițători care ne afectează nu numai creierul, ci și alte organe din corpul nostru.
Sexul poate avea beneficii fizice și emoționale, inclusiv un risc redus de boli de inimă și o sănătate mintală îmbunătățită.
Sexul și sexualitatea fac parte din viață. În afară de functia de reproducere, sexul este despre intimitate și plăcere. Activitatea sexuală, actul sexual in sine, penetrarea sau masturbarea pot oferi multe beneficii surprinzătoare tuturor fațetelor vieții tale:
- fizic
- emoţional
- intelectual
- psihologic
- social
Sănătatea sexuală înseamnă mai mult decât evitarea bolilor și a sarcinilor neplanificate. Este, de asemenea, despre recunoașterea faptului că sexul este o parte importantă a vieții fiecarei persoane, potrivit AASS.
Cum poate corpul să beneficieze de efectele sexului ?
Acest studiu sugerează că sexul poate fi un exercițiu cardiovascular bun atât pentru bărbați cat și pentru femei. Deși sexul nu este suficient pentru a fi considerat un exercițiu în sine, poate fi considerat un exercițiu fizic ușor.
Unele dintre beneficiile pe care le puteți obține printr-o viata sexuală activa includ:
- scăderea tensiunii arteriale
- arderea caloriilor
- creșterea sănătății inimii
- întărirea mușchilor
- reducerea riscului de boli de inimă, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială
- creșterea libidoului
Persoanele cu o viață sexuală activă tind să facă mai des exerciții fizice și să aibă obiceiuri alimentare mai bune decât cei care sunt mai puțin activi sexual. Condiția fizică poate îmbunătăți, de asemenea, performanța sexuală în general.
Un sistem imunitar mai puternic
Într-un studiu asupra imunității la persoanele aflate în relații romantice, persoanele care au întreținut relații sexuale frecvente (de una până la două ori pe săptămână) au avut mai multă imunoglobulină A (IgA) în salivă. Persoanele care au avut sex rar (mai puțin de o dată pe săptămână) au avut semnificativ mai puține IgA.
IgA este anticorpul care joacă un rol în prevenirea bolilor și este prima linie de apărare împotriva papilomavirusului uman sau HPV.
Dar cei care au făcut sex de mai mult de trei ori pe săptămână au avut aceeași cantitate de IgA ca și cei care au făcut sex rar. Studiul sugerează că anxietatea și stresul pot anula efectele pozitive ale sexului.
Un somn mai bun
Corpul uman eliberează oxitocină, numită și hormonul „iubirii” sau „intimității”, și endorfine în timpul orgasmului. Combinația acestor hormoni poate acționa ca sedare.
Un somn mai bun poate contribui la:
- un sistem imunitar mai puternic
- o durată de viață mai lungă
- te simți mult mai odihnit
- sa ai mai multă energie în timpul zilei
Remediu pentru durerile de cap
Migrenele si durerile de cap sunt
Un alt studiu arată că activitatea sexuală poate oferi o ameliorare totală sau parțială a migrenelor și a durerilor de cap.
Dintre persoanele care au fost active sexual în timpul ce prezentau frecvente migrene sidureri de cap:
- 60% au raportat o îmbunătățire în timpul unei migrene
- 70% au raportat o ușurare moderată până la completă în timpul unei migrene
- 37% au raportat îmbunătățirea simptomelor durerilor de cap în grup
- 91% au raportat o ușurare moderată până la completă a durerilor de cap în grup
Beneficiile sexului în funcție de gen
Pentru bărbați
O analiză recentă a constatat că bărbații care au avut relații sexuale penis-vaginale (PVI), cu penetrare, mai frecvente au avut un risc mai mic de a dezvolta cancer de prostată.
Un studiu a constatat că bărbații care aveau în medie 4,6 până la 7 ejaculări pe săptămână aveau cu 36% mai puține șanse de a primi un diagnostic de cancer de prostată înainte de vârsta de 70 de ani. Acest lucru este în comparație cu bărbații care au raportat că ejaculează de 2,3 sau mai puține ori pe săptămână, în medie.
Pentru bărbați, sexul vă poate afecta chiar și mortalitatea. Un studiu care a avut o urmărire de 10 ani a raportat că bărbații care au avut orgasme frecvente (definite ca două sau mai multe pe săptămână) au avut un risc de mortalitate cu 50% mai mic decât cei care au făcut sex mai rar.
Deși rezultatele sunt contradictorii, calitatea și sănătatea spermei pot crește odată cu creșterea activității sexuale, așa cum sugerează unele cercetări.
Pentru femei
Cand au un orgasm, femeior le crește fluxul de sânge și eliberează substanțe chimice naturale care ameliorează durerea.
Activitatea sexuală la femei poate:
- îmbunătăți controlul vezicii urinare
- reduce incontinența
- ameliorează crampele menstruale și premenstruale
- îmbunătăți fertilitatea
- construiește mușchii pelvieni mai puternici
- ajută la producerea mai multă lubrifiere vaginală
- vă poate proteja împotriva endometriozei sau a creșterii țesuturilor în afara uterului
Actul sexual poate ajuta la întărirea podelei pelvine. O podea pelviană întărită poate oferi, de asemenea, beneficii, cum ar fi mai puțină durere în timpul sexului și șansele reduse de prolaps vaginal. Un studiu arată că PVI, actul sexual cu penetrare penis-vagin, poate duce la contracții vaginale reflexe cauzate de împingerea penisului.
Femeile care continuă să fie active sexual după menopauză sunt mai puțin susceptibile de a avea atrofie vaginală semnificativă sau subțierea pereților vaginali. Atrofia vaginală poate provoca durere în timpul sexului și simptome urinare.
Beneficiile sexului pentru sănătatea mentală
Activitatea sexuală, cu un partener sau prin masturbare, poate oferi importante beneficii psihologice și emoționale. La fel ca exercițiile fizice, sexul poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății și la creșterea fericirii.
Studii recente sugerează că activitatea sexuală (definită ca PVI) se poate corela cu:
- satisfacție sporită față de sănătatea ta mintală
- niveluri crescute de încredere, intimitate și dragoste în relațiile tale
- capacitatea îmbunătățită de a percepe, identifica și exprima emoțiile
- utilizarea mai redusă a mecanismului de apărare psihologică imatur sau a proceselor mentale pentru a reduce suferința din cauza conflictelor emoționale
La o vârstă mai înaintată, activitatea sexuală îți poate afecta in bine bunăstarea și capacitatea de a gândi. Cercetările au descoperit că adulții activi sexual între 50 și 90 de ani au o memorie mai bună. Erau, de asemenea, mai puțin probabil să se simtă deprimați și singuri.
Stimulator de incredere
Activitatea sexuală frecventă, indiferent dacă este cu un partener sau singur(ă), te poate face să arăți mai tânăr. Acest lucru se datorează parțial eliberării de estrogen în timpul actului sexual.
Un studiu a găsit o corelație între activitatea sexuală frecventă și aspectul semnificativ mai tânăr (între șapte și 12 ani mai tânăr). Majoritatea acestor indivizi s-au simțit confortabil să-și exprime sexualitatea și identitatea sexuală.
Beneficii sociale
Sexul te poate ajuta să te conectezi cu partenerul tău, datorită oxitocinei. Oxitocina poate juca un rol în dezvoltarea relațiilor. S-ar putea să descoperi că plăcerea sexuală consecventă și reciprocă ajută la sudarea legaturii partenerilor într-o relație.
Partenerii cuplati au adesea o satisfacție sporită în relație atunci când își îndeplinesc dorințele sexuale unul altuia. S-ar putea să găsești o creștere pozitivă în relația ta atunci când ești capabil să te exprimi și să-ți exprimi dorințele sexuale.
Masturbarea are beneficii pentru sănătate?
Dincolo de dilemele morale, religioase sau sociale masurbarea poate avea beneficiile sale pentru sanatate dar si anumite efecte secundare.
Masturbarea poate oferi multe dintre aceleași beneficii ca și sexul, dar are și propriile sale avantaje, printre care:
- sex sporit între parteneri
- înțelegerea propriului corp
- capacitatea crescută de a avea orgasme
- creșterea stimei de sine și a imaginii corporale
- satisfacție sexuală crescută
- tratament pentru disfuncția sexuală
Masturbarea este considerată în întregime sigură și cu mai puține riscuri pentru sănătate. Când este practicat singur, nu există riscul de sarcină sau de infecții cu transmitere sexuală (ITS). Potrivit Planned Parenthood, crește bunăstarea mintală, nu boala mintală sau instabilitatea, așa cum sugerează unele mituri.
Celibatul și abstinența
Sexul nu este singurul indicator al sănătății sau fericirii. Încă poți duce o viață activă și fericită fără sex. Beneficiile sexului provin din sentimentul de plăcere, despre care studiile arată că poate proveni și din ascultarea muzicii, interacțiunea cu animalele de companie și credința religioasă puternică. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Regatul Unit, un studiu pe termen lung asupra călugărițelor a raportat că multe dintre ele au trăit până la 90 de ani și peste 100 de ani.
Sa fii activ sexual este o alegerea personală, si desi persoanele active simt nevoia unei activitati sexuale regulate ce are cu siguranta numeroase beneficii pentru sănătate, exista intotdeauna varianta celibatului și abstinenței.
Concluzii
Sexul este o parte importantă a vieții și a bunăstării generale a persoanelor active. În relații, orgasmele joacă un rol important în orice relație. Beneficiile fizice și emoționale, cum ar fi reducerea riscului de boli de inimă, îmbunătățirea stimei de sine și multe altele pot veni din activitatea sexuala regulată.
Puteți avea totuși în continuare beneficii pentru sănătate similare, fără sex. Angajarea în alte activități plăcute, cum ar fi exercițiile, interacțiunea cu un animal de companie și a avea o rețea puternică de prieteni ar putea oferi aceleași beneficii. Sexul este doar o modalitate de a-ți îmbunătăți calitatea vieții.
Dar dacă sexul face parte din viața ta, datorită unei relații sau a dorinței, este important să poți comunica și să experimentezi satisfacție sexuală. S-ar putea să găsești ușurare și o creștere a nivelului de fericire atunci când îți faci timp pentru a face sex.
