Ginseng siberian sau eleuthero, 12 beneficii potențiale pentru sănătate

0
75
eleuthero ginseng siberian fructe

Ginseng Siberian (Eleutherococcus senticosus) este o plantă asiatică care a fost folosită în mod tradițional ca întăritor al sistemului imunitar și ca stimulant general.

Cu toate acestea, acest nume a fost schimbat în „Eleuthero” pentru a evita confuzia cu adevăratul ginseng, care include ginseng asiatic (Panax ginseng) și ginseng american (Panax quinquefolius).

Acestea fiind spuse, eleuthero este o rudă cu ginseng -ul. Crește în aceleași regiuni asiatice și are efecte similare. Dar adevăratele plante de ginseng sunt mai apreciate pentru efectele lor mai bine cercetate asupra sănătății. Ginsengul adevărat este, de asemenea, mult mai scump decât eleuthero. Cu toate acestea nici ginsengul siberian nu este de ignorat atunci cand vine vorba de beneficii pentru sănătate.

De ce ar trebui să folosesc ginsegn siberian?

Beneficiile ginseng-ului siberian sunt comparabile cu cele ale ginsengului, dar nu  sunt considerate atât de puternice. Oamenii îl pot profita de beneficiile acestei plante sub formă de tinctură, ceai, plantă uscată, capsule supliment sau pastile.

Botanistii și alți practicieni naturisti numesc ginsengul siberian „adaptogen”. Adaptogenii sunt substanțe botanice despre care se crede că protejează organismul de efectele stresului.

Oamenii pot lua această plantă pentru efectele sale fizice notabile. De exemplu, unii sportivi folosesc ginseng siberian pentru a-și îmbunătăți performanța atletică. Alții îl iau pentru a trece cu bine prin perioade de muncă solicitante din punct de vedere fizic.

Alte utilizări ale eleuthero sau ginseng siberian includ:

  • prevenirea bolilor de inima
  • ameliorarea anxietății
  • ameliorarea depresiei
  • recuperarea după epuizarea cauzată de stres

Beneficii potențiale pentru sănătate

În medicina tradițională pe bază de plante, gingerul siberian este utilizat pentru a trata zeci de afecțiuni diferite.

Cu toate acestea, numărul de avantaje testate și dovedite la animale și la oameni este mult mai mic. Cele mai multe dintre beneficiile stabilite ale utilizării de ginsegn siberian au încă dovezi neclare sau contradictorii.

1. Cresterea nivelului de energie si reducerea oboselii

Ca stimulent, ginsengul siberian crește nivelul de energie și conține compuși cunoscuți pentru a ajuta la depășirea epuizării și la prevenirea efectelor secundare.

Un studiu a constatat că consumul de eleutero (ginger siberian)  a crescut semnificativ punctul de epuizare al șoarecilor care înoată, reducând acumularea de acid lactic și azot ureic din sânge, pe lângă creșterea utilizării grăsimilor.

Citeste si  Menta (Mentha piperita) - beneficii şi recomandari

2. Îmbunătățirea funcției cognitive

Prin creșterea circulației, ginsengul siberian poate crește fluxul de sânge către creier, îmbunătățind funcțiile mentale precum memoria și concentrarea. Astfel diverse forme  precum ceaiul sau concetratele de ginseng siberian sunt recomandată în perioadele de studiu intens la elevi sau studenți.

3.Potențial aliat împotriva cancerului.

S-a demonstrat că Panax ginseng are proprietăți anticancerigene sau antitumorale.

Cercetările sugerează că ginsegul siberian poate avea proprietăți similare, în special în cazurile de cancer pulmonar, dar această afirmație necesită mai multe cercetări.

4. Îmbunătățește capacitatea de efort fizic

Ca stimulent, ginsengul siberian poate crește capacitatea mușchilor de a lucra, în special în perioadele de activitate fizică intensă.

Un studiu a descoperit că consumul a 800 de miligrame (mg) de ginseng siberian pe zi timp de 8 săptămâni a crescut timpul de rezistență al unui subiect de sex masculin cu 23%, saturația maximă de oxigen cu 12% și cea mai mare frecvență cardiacă cu 3%.

5. Ajută la vindecarea rănilor și prevenirea ulcerelor

Prin stimularea sistemului imunitar, ginsegul siberian poate îmbunătăți sau accelera procesul de vindecare.

De asemenea, s-a demonstrat că, compușii din ginsegul siberian previn formarea de ulcere, inclusiv ulcerele piciorului diabetic.

6. Poate crește tensiunea arterială scăzută

Ca stimulent, ginsegul siberian crește circulația și ritmul cardiac și poate crește tensiunea arterială în timp.

Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută, dar poate provoca riscuri pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

7. Reducerea osteoporozei

În mai multe medicamente tradiționale, ginsengul siberian este folosit pentru a crește rezistența musculară și osoasă.

Într-un studiu din 2013, șobolanii cărora li sa administrat 100 mg de ginseng siberian zilnic timp de 8 săptămâni au observat o creștere cu 16,7% a densității osoase a femurului.

8. Gestionarea menopauzei

Se știe că extractele de ginsegn siberian și eleuterozidele se leagă de situsurile receptorilor de estrogen.

Prin urmare, ginsengul siberian poate diminua efectele sevrajului de estrogen la femeile care se confruntă cu menopauză. Din acest motiv, femeile cu cancer cauzat de estrogeni ar putea avea nevoie să-și consulte medicul înainte de a consuma produse sau suplimente pe bază de ginseng siberian.

9. Reduce sau limitează infectiilor tractului respirator

Ca stimulent imunitar, eleuthero poate scurta durata și severitatea infecțiilor pulmonare, cum ar fi gripa și pneumonia dar și alte afecțiuni respiratorii ușoare. Totusi acesta nu acționează ca un medicament și în cazurile grave cereți parerea unui medic specialist.

10. Îmbunătățirea funcției limfatice

S-a demonstrat că eleuterozidele, substanțe prezente în ginsengul siberian, îmbunătățesc funcția limfatică a rețelei de ganglioni limfatici, ceea ce înseamnă că pot reduce edemul. Edemul este umflarea cauzată de acumularea de lichid.

Un studiu din 2016 a constatat că pudra de ginseng siberian a redus semnificativ edemul în 2 și 4 ore după consum, la 50 de voluntari sănătoși.

11. Prevenirea și repararea leziunilor nervoase

Mai multe studii au arătat că eleuterozidele pot ajuta la prevenirea și repararea leziunilor nervoase.

Citeste si  Lumânărica – beneficii pentru sănătate

Ginsengul siberian a fost explorat ca un potențial medicament preventiv sau de gestionare pentru afecțiuni neurologice progresive, cum ar fi boala Alzheimer.

Un studiu a constatat că ginsengul siberian a îmbunătățit regenerarea nervilor și reformarea sinapselor la șobolanii cu leziuni ale nervilor.

12. Scăderea sau stabilizarea nivelului de zahăr din sânge

S-a demonstrat că eleuterozidele reduc rezistența la insulină și sunt luate în considerare pentru gestionarea diabetului de tip 2.

Un studiu din 2013 a constatat că 480 mg pe zi de ginseng siberian au scăzut semnificativ nivelurile de zahăr din sânge în post și după masă la subiecții cu diabet zaharat de tip 2.

Recomandări de cumpărare

Extractele de ginseng siberian sunt făcute folosind scoarța, tulpinile, frunzele sau rădăcinile plantei.

Planta este vândută sub formă de capsule, tablete, lichid sau tinctură și sub formă de pulbere.

Poate fi folosit și întreg, iar frunzele și tulpinile uscate ale plantei pot fi fierte pentru a face un ceai. Fructele proaspete ale plantei pot fi consumate și crude.

Deși poate fi vândut singur, ginsengul siberian se găsește în mod obișnuit în multivitamine și tonice care vizează stimularea funcției imunitare, creșterea nivelului de energie și menținerea vitalității organismului.

Cum se folosește gingerul siberian

Nu există o doză standard recomandată pentru gingerul siberian. Modul în care este utilizată planta depinde de formulă, formă și beneficiul căutat.

Planta nu este considerată sigură pentru utilizare la copii. Pentru persoanele cu vârsta peste 18 ani, dozele tipice și alte recomandări includ:

  • luați între 300 și 1200 mg pe zi, fără a depăși 3 până la 6 grame
  • luați dimineața pentru a evita întreruperea ciclului de somn
  • luați doze între mese
  • luați suplimentul timp de cel mult 6 săptămâni în mod continuu, urmate de o pauză de cel puțin 2-3 săptămâni

Este important să discutați cu un medic înainte de a lua suplimente pe bază de plante. Poate fi util să luați sticla sau ambalajul produsului pentru referință.

Complicatii și riscuri

Produsele pe bază de plante pot reacționa cu anumite medicamente, provocând o reacție negativă sau scăzând efectul medicamentului. De asemenea, produsele din plante ar putea să nu fie sigure pentru persoanele cu anumite afecțiuni de sănătate.

Efectele secundare potențiale ale utilizării eleuthero includ:

  • risc crescut de sângerare bruscă și hemoragie
  • tensiune arterială crescută sau scăzută
  • niveluri crescute sau reduse de zahăr din sânge
  • modificări hormonale, în special ale cortizolului
  • urticarie și dermatită de contact sau erupții cutanate
  • probleme gastrointestinale, inclusiv diaree, greață și crampe
  • spasme musculare
  • dureri nervoase
  • extremitatile reci
  • nervozitate sau agresivitate
  • durere de cap
  • insomnie
  • confuzie

Recomandările Sănătate și Natură

Pachet Sampon si Balsam Natural Siberian Antistres cu Ginseng Siberian 

Ginseng Siberian Pulbere Ecologica/Bio 125g

Ginseng Siberian 30+30 capsule

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.