Cuprins
Păpădia plantă comună, buruiană cum îi mai spunem este binecunoscută de toți încă din copilărie. Păpădia este o plantă medicinală cu proprietăți extraordinare ce aduce beneficii organismului uman în multe afecțiuni.
Păpădia – descrierea plantei
Păpădia (Taraxacum officinale) este o plantă erbacee din familia compozitelor, cu frunze lungi, crestate și cu flori galbene grupate în capitule. Păpădia este ușor de recunoscut după forma frunzelor lungi și crestate sau după florile galbene.
Foarte răspândită în țara noastră, păpădia crește spontan din zona de câmpie până în zona sub alpină , pe fânețe, pajiști, marginea drumurilor, parcuri etc. Păpădia preferă așadar zonele însorite dar cu umezeală.
Păpădia – compoziție
Principalele substanţe chimice din Păpădie sunt substanțele amare denurnite în literatura ştiinţifică mai veche „taraxacină”. Este vorba despre sesquiterpene lactonice: eudesmanolizi, germacranolizi şi taraxacozid. Mai sunt prezente triterpenele, printre care taraxasterolul şi acetaţii lor, 16-hidroxiderivaţi ai amidiolului şi faradiolului, beta-amarina, sitosteroli, stiginasteroli; carotenoide; xantolile; ilavonoizi, între care apigenina şi luteolina; acizi hidroxicinamici, acid cicoric, acid monocafeiltartaric şi cloro-genic.
În rădăcini mai sunt prezenți carbohidrați: inulina în cantitate de 2% primăvara şi până la 40% toamna. Printre alte săruri minerale, păpadia este foarte bogată în potasiu.
Beneficii
Păpădia ajutor pentru bilă
Sunt cunoscute de foarte multă vreme proprietățile păpădiei în ceea ce privește acțiunea colerectică – stimularea secreției biliare și colagogă – evacuarea bilei. Studii recente au relevat însă că preparatele pe bază de păpădie pot mări secreția biliară de până la 4 ori.
Prin aceste efecte, Păpădia are şi acţiune generală de purificare a organismului ca urmare a unei diete neechilibrale, bogată în grăsimi, în cazurile de hipercolesterolemic, hiperglicemie şi hiperazotemie. Acţionează şi în colecistopatiile atonice şi în dispepsiile biliare.
Beneficii pentru aparatul digestiv
Datorită conținutului ridicat de potasiu, preparatele pe bază de păpădie, acționează ca un diuretic. De asemenea are rezultate foarte bune în reteția de lichide și celulite.
Preparatele pe bază de păpădie se recomandă în dispepsii – tulburări digestive dureroase, agiocolită- inflamația căilor biliare, insuficiență hepatică.
Papadia sursă de antioxidanți
Păpădia este o sursă naturală de antioxidanți puternici, ceea ce poate explica de ce această plantă are aplicații atât de variate pentru sănătate.
Antioxidantii sunt molecule care ajuta la neutralizarea sau prevenirea efectelor negative ale radicalilor liberi din organism.
Radicalii liberi sunt un produs al metabolismului normal, dar pot fi foarte distructivi. Prezența prea multor radicali liberi contribuie la dezvoltarea bolilor și la îmbătrânirea accelerată. Prin urmare, antioxidanții sunt esențiali pentru menținerea corpului sănătos.
Păpădia conține niveluri ridicate de beta-caroten antioxidant, despre care se știe că oferă o protecție puternică împotriva deteriorării celulare și a stresului oxidativ. (sursa)
Poate ajuta în inflamații
Păpădia poate fi eficientă în reducerea inflamațiilor cauzate de boali datorită prezenței diferiților compuși bioactivi, cum ar fi polifenolii.
Inflamarea este unul dintre răspunsurile naturale ale corpului tău la vătămări sau boli. În timp, inflamația excesivă poate duce la deteriorarea permanentă a țesuturilor corpului și a ADN-ului.
Unele studii de laborator au relevat markeri de inflamație redusi semnificativ în celulele tratate cu compuși de păpădie (sursa)
Un studiu pe șoareci cu boală pulmonară indusă artificial a arătat o reducere semnificativă a inflamației pulmonare la animalele care au primit păpădie (sursa)
Cu tate că aceste rezultate ale cercetărilor sunt încurajatoare, e nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege exact cum acționează păpădia asupra inflamațiilor.
Papadia – potențial de reducere a colesterolului
Unii oameni susțin că păpădia poate reduce tensiunea arterială, dar dovezile de susținere a acestei ipoteze sunt limitate.
Practicile medicale tradiționale bazate pe plante de folosesc păpădie pentru efectul lor diuretic bazat pe convingerea că acest lucru poate detoxifica anumite organe.
În medicina alopată, medicamentele diuretice sunt folosite pentru a elimina organismul de excesul de lichid, ceea ce poate duce la scăderea tensiunii arteriale.
Un studiu uman a relevat că păpădia este un diuretic eficient. Totuși, acest studiu a fost realizat pe o perioadă scurtă și a implicat doar 17 persoane (sursa)
Păpădia conține potasiu, un mineral asociat cu tensiunea arterială scăzută la cei cu niveluri anterior ridicate. Astfel, păpădia poate avea un efect indirect asupra tensiunii arteriale datorită conținutului de potasiu.
Ajută în dietele de slăbit
Unele cercetări indică faptul că păpădia și componentele lor bioactive pot susține scăderea în greutate și menținerea unei greutăți constante, deși datele nu sunt în întregime concludente.
Unii cercetători consideră că, capacitatea păpădiei de a îmbunătăți metabolismul carbohidraților și de a reduce absorbția de grăsimi poate duce la pierderea în greutate. Totuși, această noțiune nu a fost încă dovedită științific (sursa)
Un studiu de laborator realizat pe șoarecii obezi a relevat faptul că acidul clorogenic, un compus găsit în păpădie, a fost capabil să reducă greutatea corporală și nivelurile unor hormoni de depozitare a grăsimii (sursa)
Sustine digestia și poate ajuta în cazuri de constipație
Medicamentul pe bază de plante tradiționale utilizează păpădia pentru a trata constipația și alte afecțiuni legate de digestie. Unele cercetări par să sprijine aceste ipoteze.
Un studiu efectuat pe animale a evidențiat o creștere semnificativă a ratei contracțiilor stomacului și golirea conținutului stomacului în intestinul subțire la șobolani care au fost tratați cu extract de păpădie (sursa)
În plus, rădăcina de păpădie este o sursă bogată de inulină, fibre prebiotice. Cercetările indică faptul că inulina are o capacitate puternică de a reduce constipația și de a crește mișcarea intestinală.
Papadia – beneficii si protectie pentru ten
Cercetările efectuate pe animale în laborator indică faptul că păpădia poate proteja împotriva afectării pielii de lumina soarelui (UV), îmbătrânire și acnee.
Într-un studiu, extractele de frunze de păpădie și flori sunt protejate împotriva leziunilor pielii atunci când sunt aplicate chiar înainte sau imediat după expunerea la radiații UV(lumina soarelui). Interesant este că rădăcina de păpădie nu a fost eficientă în același mod (sursa)
Alte cercetări indică faptul că extractul de păpădie poate reduce inflamația și iritația pielii, crescând totodată hidratarea și producția de colagen. Acest lucru poate fi util în prevenirea și tratarea anumitor tipuri de acnee (sursa)
Este nevoie totuși de cercetări pe oameni pentru a verifica și infirma aceste ipoteze.
Papadia – Mod de administrare
Cel mai simplu mod de administrare este consumul proaspăt al frunzelor tinere sub forma de salată. Se recomandă de 2-3 orei pe zi înaintea meselor.
Infuzie – infuzia de păpădie se prepară din planta întreagă frunze și rădăcini 2 lingurițe la o cană de apă (250-300 ml).Se beau maxim 2 cani pe zi.
Decoct – concentrat realizat prin fierbere timp de 10 min a 2 lingurițe de plante la o cană de apă (300 ml). Decoctul se consumă 2 lingurite la 4 ore.
Sirop – Siropul de păpădie se prepară după cum urmează : Se recoltează planta cu tot cu rădăcină – cu grijă să nu fie tăiată și să se piardă substațele active. Se toacă mărunt și tot amestecul împreună cu zeama se pun într-un borcan. Se completează cu miere de albine cît să acopere conținutul. Se lasă la macerat 14 zile. Se consumă 1-2 lingurite de 2-3 pe zi. Acest tratament durează 2-3 sătămâni în funcție de tolerența și nevoile organismului.
Tinctura – Pentru prepararea tincturii aveți nevoie de 20g de rădăcină uscată, pe care o tocați mărunt sau o transformați în pulbere cu ajutorul unei râșnițe. Puneți planta într-un borcan din sticlă, peste care turnați 100 ml de alcool de 70º. Închideți ermetic borcanul, agitați energic timp de 1-2 minute și lăsați la macerat timp de 10 zile. recipientul se agita de 3-4 ori pe zi.
Se strecoară printr-o pânză fină conținutul, iar tinctura astfel obținută se păstrează într-un borcan din sticlă, la loc întunecos și răcoros timp de 6 zile, pentru a se decanta. După acest interval, se separă partea limpede și se păstrează în recipiente din sticlă, închise la culoare, până la 24 luni.
Păpădia – Precauţii şi contraindicaţii
Preparatele pe bază de Păpădie sunt contraindicale la cei cu microcalculi ai colecistului şi la persoanele care suferă de ulcer peptic, deoarece stimuleaza secreţiile gastrice. Respectând dozele de mai sus, nu prezintă alte contraindicaţii. Nu folosiţi totuși păpădia pentru a îmbunătăţi secreţia biliară fără recomandarea unui medic specialist.
Produse naturale ce conțin Papadie:
Radacina de Papadie Pulbere din Plante Medicinale 70gr Fares
